Pre-Launch Special · Digital Edition
Von People Pleasing zu Selbstvertrauen
Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du fühlst dich für die Gefühle anderer verantwortlich – und schuldig, sobald du deine eigenen Bedürfnisse an erste Stelle setzt. Dieses 150-seitige Workbook begleitet dich Schritt für Schritt aus dem Muster heraus: zurück zu dir, deiner Stimme und deinem Vertrauen in dich selbst.
CHF 39.– CHF 49.– Einführungspreis
Jetzt zum Einführungspreis sichern 150 Seiten · PDF · Sofort verfügbar
Erkennst du dich?
Wenn «Nein» sich anfühlt wie ein Risiko
People Pleasing zeigt sich selten laut. Meistens ist es leise, freundlich – und unglaublich anstrengend.
- Du sagst Ja, bevor du überhaupt nachgedacht hast.
- Ein Nein löst Schuldgefühle aus, die tagelang nachhallen.
- Du erklärst und rechtfertigst dich, wo ein Satz genügen würde.
- Die Stimmung anderer bestimmt deine eigene.
- Konflikte vermeidest du – auch wenn du dafür über dich hinweggehst.
- Am Ende des Tages bist du erschöpft und weisst nicht genau, warum.
- Du weisst oft nicht, was du eigentlich willst.
- Du traust deiner eigenen Wahrnehmung nicht ganz.
Unter der Oberfläche
Es ist keine Schwäche. Es ist eine Strategie.
People Pleasing ist kein Charakterfehler. Es ist ein Muster, das du irgendwann gelernt hast, weil es dich geschützt hat: vor Ablehnung, vor Konflikt, vor dem Gefühl, nicht genug zu sein.
Was dich einmal geschützt hat, darf dich heute nicht mehr klein halten.
Deshalb reichen Tipps wie «Sag einfach öfter Nein» nicht. Nachhaltige Veränderung entsteht dort, wo du verstehst, was in dir wirkt – und neue Erfahrungen machst, die deinem Nervensystem zeigen: Ich bin sicher, auch wenn ich für mich einstehe.
Break the Cycle
Dein Weg durch das Workbook
Klar. Tief. Transformativ. 6 aufeinander aufbauende Module auf 150 Seiten – eine durchdachte Methodik statt eines gewöhnlichen Journals.
Muster erkennen
Wo, wann und bei wem du dich anpasst. Du machst dein persönliches People-Pleasing-Muster sichtbar.
Ursprünge verstehen
Woher das Muster kommt und welche Funktion es für dich erfüllt hat.
Überzeugungen hinterfragen
Alte Glaubenssätze über Liebe, Zugehörigkeit und Wert erkennen und neu prüfen.
Bedürfnisse ernst nehmen
Deine emotionalen Reaktionen verstehen und wieder spüren, was du wirklich brauchst.
Grenzen kommunizieren
Klare Worte finden – und zu deinen Grenzen stehen, auch wenn es sich unangenehm anfühlt.
Selbstvertrauen leben
Selbstvertrauen und emotionale Eigenverantwortung im Alltag verankern.
Was sich verändert
Was du mitnimmst
- Du erkennst deine Muster, bevor sie dich steuern.
- Du kannst Nein sagen – ohne lange Rechtfertigung.
- Schuldgefühle verlieren ihre Macht über deine Entscheidungen.
- Du spürst früher, was du brauchst.
- Beziehungen werden ehrlicher statt anstrengender.
- Du vertraust deiner Wahrnehmung und deiner Stimme.
- Du übernimmst Verantwortung für deine Gefühle – nicht für die der anderen.
- Du hast konkrete Werkzeuge für klare Kommunikation.
Passt es zu dir?
Für wen dieses Workbook ist
Für dich, wenn du …
- dich in den Bedürfnissen anderer verlierst,
- Harmonie über deine eigenen Grenzen stellst,
- tiefer gehen willst als oberflächliche Tipps,
- bereit bist, ehrlich auf dich zu schauen,
- in deinem eigenen Tempo arbeiten möchtest.
Nicht für dich, wenn du …
- eine schnelle Lösung ohne Selbstreflexion suchst,
- dich in einer akuten Krise befindest – dann ist persönliche, professionelle Unterstützung der richtige erste Schritt.
Pre-Launch Offer · Digital Edition
Von People Pleasing zu Selbstvertrauen
CHF 39.–CHF 49.–
Du sparst CHF 10.– (rund 20 %)Einmalig · Digitales Workbook · PDF-Ausgabe
- 150 Seiten im grosszügigen A4-Format
- 6 aufeinander aufbauende Module
- Fundierte Reflexionsfragen & praktische Übungen
- Werkzeuge für klare Kommunikation und gesunde Grenzen
- Zum Ausdrucken oder digitalen Ausfüllen
- Sofort nach dem Kauf verfügbar
Jetzt für CHF 39.– sichern Sichere Zahlung über den Galexy Shop
Galexy · From the Inside Out
Inner Clarity. Outer Impact.
Galexy begleitet Menschen, Führungspersonen und Organisationen in Veränderungsprozessen – mit dem Fokus darauf, was unter der Oberfläche wirkt. Dieses Workbook bringt die Erfahrung aus der persönlichen Prozessbegleitung zu dir nach Hause.
Du möchtest tiefer gehen oder dich begleiten lassen? Zu den Sessions →
Fragen
Häufige Fragen
In welchem Format erhalte ich das Workbook?
Du erhältst ein PDF zum Download. Du kannst es ausdrucken oder digital – z. B. auf dem Tablet – ausfüllen.
Wie viel Zeit brauche ich dafür?
So viel, wie du brauchst. Manche arbeiten es in wenigen Wochen durch, andere nehmen sich mehr Zeit. Wichtig ist nicht das Tempo, sondern die Ehrlichkeit mit dir selbst.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Das Workbook führt dich Schritt für Schritt durch den Prozess – ganz gleich, ob du dich zum ersten Mal mit dem Thema beschäftigst oder schon viel reflektiert hast.
Ersetzt das Workbook eine Therapie oder Begleitung?
Nein. Es ist ein Werkzeug zur Selbstreflexion. Wenn du merkst, dass du Unterstützung brauchst, kannst du jederzeit eine persönliche Session bei Galexy buchen oder dich an eine Fachperson wenden.
Wann erhalte ich den Download?
Direkt nach dem Kauf – auf der Bestätigungsseite und per E-Mail.
the
Cycle
Du darfst aufhören, dich klein zu machen.
Du musst nicht aufhören, für andere da zu sein.
Du darfst lernen, dabei dich selbst nicht zu verlieren.
GALEXY · Self Mastery Collection · Workbook Vol. 01